Tantsukool Cestants


ZUMBA 

Zumba on tantsuline fitnesstreening. Tunnine treeningprogramm sisaldab peaaegu kõikide tuntud ja vähemtuntud ladina-ameerika tantsude, lisaks kõhutantsu, hip-hopi, tango jt. tantsude elemente. Kogu treening kulgeb 10-15 erineva tantsuloo saatel, kiirete ja aeglasemate rütmide vaheldudes. Samal ajal lisatakse märkamatult lihaskoormust tõstvaid aeroobikaelemente, mida vastavalt treeningul osaleja soovile võib ka ära jätta, jätkates ainult tantsulise liikumisega. Treeningus põletad kaloreid nii, et ise ei märkagi!


INTERVAL STEPDANCE45

Stepipingil treening, kus abivahendina kasutatakse veel lisaks erinevaid treeningvahendeid - kummilindid, kettad, kangid jms.



BODY & MIND 

Treening, mis paneb proovile nii keha kui vaimu. Vabastab liigsest stressist ja pingetest. Parandab keha liikuvust ja painduvust. Treening lõppeb meditatsiooniga. 



RINGTREENING

Ringtreening on kogu keha lihastreening. Harjutused jagatakse jaamadeks, millest moodustub ring. Ringi tehakse treeningu jooksul 2-3x. Ringtreening annab hea aluse iseseisvaks treeninguks. Treener parandab jooksvalt harjutuste tehnilist sooritust. 



STEPDANCE


StepDance on aeroobne tantsuline treening, mille läbi viimiseks kasutatakse stepi pinki. Pingi kõrgust saab reguleerida, pakkudes endale erinevat koormust. 


NB! Kõikidesse treeningutesse on vajalik etteregistreerimine - kohtade arv on piiratud! 

1 treening - 4 eurot 
10x kaart - 30 eurot (kaardi kehtivus on 2 kuud - kaart kehtib kõikides treeningutes.)

Treeningud toimuvad Tantsukooli ruumides Kesk 3a/4, Jõgeva.